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Suplementos para fuerza: lo que realmente funciona según la ciencia
Descubre los suplementos para fuerza más efectivos según la ciencia 💪. Aprende cómo usarlos correctamente para ganar potencia y masa muscular sin mitos.
jessihidalgolop
12 nov 2025


Qué es la hipertrofia muscular y cómo entrenarla (fácil de entender)
En este artículo, Aarón Viramontes, explica de forma práctica y basada en ciencia cómo funciona la hipertrofia muscular y cómo puedes aplicarla correctamente para ganar masa magra, mejorar tu fuerza y transformar tu físico.
Aprenderás los tres motores del crecimiento muscular, tensión mecánica, estrés metabólico y daño controlado
aaron osiel Viramontes Acosta
11 nov 2025


¿Necesitas un preentreno para rendir mejor en el gimnasio? La verdad según la ciencia
¿Realmente necesitas un preentreno? ⚡ Descubre lo que dice la ciencia y cómo usarlo correctamente para rendir mejor en el gym sin poner en riesgo tu salud.
jessihidalgolop
11 nov 2025


Cómo colocar los pies en la prensa para crecer más y evitar lesiones
Aarón Viramontes revela cómo un simple ajuste en la posición de tus pies en la prensa puede transformar tu entrenamiento. Descubre cómo mejorar tu técnica para trabajar de manera más eficiente y segura
aaron osiel Viramontes Acosta
6 nov 2025


Errores comunes al hacer “bulk” que están saboteando tus ganancias musculares
Evita los errores más comunes al hacer bulk y aprende cómo ganar masa muscular sin grasa. 💪 Descubre estrategias científicas y consejos prácticos aquí.
jessihidalgolop
5 nov 2025


Dieta cetogénica e hipertrofia: ¿puedes ganar músculo sin carbohidratos?
¿Se puede ganar músculo sin carbohidratos? Descubre la verdad sobre la dieta cetogénica e hipertrofia 💪 y cómo aplicarla correctamente para mejorar tu rendimiento.
jessihidalgolop
4 nov 2025


¿Deberías Hacer Cardio Antes o Después de Levantar Pesas? Estudio Comparativo
Descubre cuál es la mejor opción: hacer cardio antes o después de levantar pesas. Analizamos estudios recientes para que tomes la mejor decisión para tus objetivos.
aaron osiel Viramontes Acosta
3 nov 2025


El Remo con Mancuerna Unilateral: Cómo Mejorar tu Fuerza & Postura
Aprende todo sobre el remo con mancuerna unilateral: cómo ejecutarlo correctamente, sus beneficios para la espalda y cómo evitar lesiones. Basado en ciencia reciente.
Aarón Viramontes
30 oct 2025


Halloween y calabaza: beneficios nutricionales para recuperar energía después de entrenar
Descubre los beneficios nutricionales de la calabaza 🎃 y cómo usarla para recuperar energía, masa muscular y bienestar después de entrenar. 💪
jessihidalgolop
28 oct 2025


La Conexión Mente-Cuerpo: ¿Cómo la conciencia corporal puede mejorar tus entrenamientos?
Descubre cómo la conciencia corporal, la conexión mente-cuerpo, puede mejorar tu rendimiento en el gimnasio. Aprende a entrenar de manera más eficiente y consciente.
aaron osiel Viramontes Acosta
27 oct 2025


Press Arnold: Cómo Mejorar tu Fuerza y Movilidad en los Hombros
Descubre cómo realizar correctamente el Press Arnold para mejorar la fuerza, movilidad y definición de tus hombros. Beneficios, técnica y aplicaciones basadas en ciencia.
Aarón Viramontes
16 oct 2025


Carbohidratos inteligentes: cómo usarlos para construir músculo sin ganar grasa
Aprende a usar carbohidratos inteligentes para mejorar tu rendimiento en el gym, ganar masa muscular y evitar grasa. Estrategias prácticas con base científica y explicaciones fisiológicas fáciles.
jessihidalgolop
15 oct 2025


Sueño, estrés y masa muscular: la tríada que nadie cuida
Descubre cómo el sueño y el estrés afectan tu masa muscular y rendimiento en el gimnasio. Aprende estrategias prácticas para mejorar hipertrofia, fuerza y bienestar general.
jessihidalgolop
14 oct 2025


Todo sobre el Remo con Barra: Técnica, Errores y Beneficios Científicos
El remo con barra es mucho más que un simple movimiento de tracción: es una prueba de precisión, control y fuerza real. En este artículo exploramos por qué este ejercicio es considerado uno de los pilares del entrenamiento de fuerza y cómo su correcta ejecución puede transformar tu rendimiento.
Aarón Viramontes
13 oct 2025


Micronutrientes Olvidados que Influyen en la Fuerza (Magnesio, Zinc, Vitamina D)
Este artículo explica cómo el magnesio, el zinc y la vitamina D influyen en la fuerza muscular, la recuperación y el rendimiento, con estudios científicos y consejos prácticos.
Aarón Viramontes
9 oct 2025


Café, energía y rendimiento: ¿hasta dónde es saludable?
Descubre cómo el café mejora la energía, el rendimiento físico y la quema de grasa. Aprende a consumirlo de manera saludable para optimizar tus entrenamientos y rendimiento en el gimnasio.
jessihidalgolop
8 oct 2025


Micronutrientes olvidados que potencian la masa muscular
Descubre los micronutrientes esenciales que olvidamos pero que son clave para la masa muscular, la recuperación y el bienestar. Aprende cómo incorporarlos en tu dieta diaria.
jessihidalgolop
7 oct 2025


Errores comunes al hacer “bulk”: ¿Por qué muchos ganan grasa en lugar de músculo?
Este artículo analiza los errores más frecuentes al bulk que provocan ganancia de grasa en lugar de músculo, según estudios recientes, y ofrece consejos prácticos para bulkear de forma inteligente.
Aarón Viramontes
2 oct 2025


La Memoria Muscular: por qué volver a entrenar es más fácil que empezar desde cero
Este blog explica el fenómeno de la memoria muscular: qué es, qué dice la ciencia, beneficios, factores que influyen y cómo aprovecharlo para progresar más rápido al regresar a entrenar
Aarón Viramontes
29 sept 2025


Hormonas y Entrenamiento: cómo influye la testosterona y el cortisol en tu progreso
Este blog analiza el papel de la testosterona y el cortisol en el progreso deportivo, explicando cómo influyen en fuerza, crecimiento muscular y recuperación, con estrategias prácticas para equilibrarlas.
Aarón Viramontes
25 sept 2025
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