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El suplemento más infravalorado: la comida
Antes de gastar en suplementos, entiende por qué la comida es el suplemento más poderoso para fuerza, músculo y bienestar. Agenda asesoría.
jessihidalgolop
4 feb


Cómo comer más proteína sin gastar mucho (sin suplementos caros ni dietas irreales)
Aprende cómo comer más proteína sin gastar mucho. Estrategias prácticas, reales y basadas en ciencia. Agenda asesoría nutricional personalizada.
jessihidalgolop
14 ene


La Verdad Detrás de los Fármacos para Hipertrofia
El uso de fármacos para hipertrofia se ha normalizado en el mundo del fitness, impulsado por la promesa de resultados rápidos y físicos “perfectos”. Este artículo expone lo que casi nadie muestra: cómo estos atajos alteran el eje hormonal, dañan órganos vitales como el hígado y el corazón, afectan la salud mental y pueden generar dependencia física y emocional.
aaron osiel Viramontes Acosta
25 dic 2025


Cómo tomar creatina: mitos y errores comunes.
Aprende cómo tomar creatina de forma segura y efectiva según la evidencia. Evita mitos y errores comunes. Pregunta en recepción por la creatina recomendada.
jessihidalgolop
2 dic 2025


Fármacos y la hipertrofia: la verdad que nadie te cuenta
Fármacos para la hipertrofía Imagina este escenario. Vas al gimnasio todos los días. Entrenas fuerte. Comes “bien”. Descansas lo que puedes. Pero tu cuerpo no cambia tan rápido como pensabas. Mientras tanto, ves a otros avanzar el doble de rápido . Personas que hace 3 meses tenían brazos delgados… y ahora están enormes. ¿Y tú? Sigues más o menos igual. Entonces empieza a aparecer la idea incómoda: “¿Será que necesito meterme algo?” “¿Será que así es esto?”“¿Será que sin fárma
jessihidalgolop
19 nov 2025


¿Necesitas un preentreno para rendir mejor en el gimnasio? La verdad según la ciencia
¿Realmente necesitas un preentreno? ⚡ Descubre lo que dice la ciencia y cómo usarlo correctamente para rendir mejor en el gym sin poner en riesgo tu salud.
jessihidalgolop
11 nov 2025


Micronutrientes Olvidados que Influyen en la Fuerza (Magnesio, Zinc, Vitamina D)
Este artículo explica cómo el magnesio, el zinc y la vitamina D influyen en la fuerza muscular, la recuperación y el rendimiento, con estudios científicos y consejos prácticos.
Aarón Viramontes
9 oct 2025


Micronutrientes olvidados que potencian la masa muscular
Descubre los micronutrientes esenciales que olvidamos pero que son clave para la masa muscular, la recuperación y el bienestar. Aprende cómo incorporarlos en tu dieta diaria.
jessihidalgolop
7 oct 2025


Creatina: lo que nunca te dicen (hidratación, retención y cerebro)
Este artículo explica, con base científica, los efectos de la creatina más allá del gimnasio: hidratación celular, retención de líquidos y beneficios en la función cerebral.
Aarón Viramontes
12 sept 2025


¿Se puede ganar músculo sin suplementos? Esto es lo que dice la ciencia
Suplementos deportivos ¿De verdad necesitas proteína en polvo, creatina, aminoácidos y preentrenos para ver resultados? ¿O puedes ganar...
jessihidalgolop
16 may 2025


¿Qué suplementos ayudan realmente a la pérdida de grasa?
¿Será cierto que tomar suplementos para “quemar grasa” funciona? ¿O estás tirando tu dinero a la basura? Si estás empezando en el...
jessihidalgolop
9 may 2025


¿La creatina es solo para hombres? Lo que toda mujer debe saber
¿Has escuchado que la creatina es "para hombres que quieren ponerse enormes"? Ese mito ha hecho que muchas mujeres pierdan la oportunidad...
jessihidalgolop
6 may 2025


5 errores comunes en la alimentación de quienes hacen pesas
¿Haces pesas y no ves resultados? Descubre 5 errores comunes en tu alimentación y aprende cómo evitarlos para ganar músculo o perder grasa.
jessihidalgolop
30 abr 2025


Guía básica para elegir un suplemento de proteína sin gastar de más
Descubre cómo elegir el mejor suplemento de proteína según tus metas de entrenamiento y salud. Guía práctica, clara y sin dietas.
jessihidalgolop
6 abr 2025


¿Diferencias en las Prácticas de Entrenamiento y Suplementación Entre Culturistas Naturales y Dopados?
Descubre cómo entrenan y suplementan culturistas naturales vs. dopados: estrategias, mitos y verdades. ¡Optimiza tu entrenamiento!
aaron osiel Viramontes Acosta
9 ene 2025


La Ciencia Detrás de la Suplementación Deportiva
La suplementación inteligente puede ser la llave para desbloquear tu máximo potencial.
aaron osiel Viramontes Acosta
26 ene 2024
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