Las push ups con pies elevados son una variación avanzada que aumenta la demanda sobre el tren superior y el control corporal. En este blog se analiza cómo esta inclinación modifica la biomecánica del ejercicio, qué músculos se activan con mayor intensidad y por qué la técnica es clave para obtener beneficios reales. Además, se explica cómo integrarlas de forma inteligente en una rutina para mejorar fuerza, estabilidad y control, tanto en el entrenamiento como en la vida diar

¿Por qué tanta gente abandona el gimnasio antes de los 3 meses… si todos saben que el ejercicio es bueno? La respuesta no es la flojera. En este artículo desarmamos la verdadera raíz del abandono: lo que siente la persona, lo que cree que puede lograr y el nivel de control que tiene sobre su propio proceso. Aquí entenderás los 5 pilares que hacen que alguien se quede entrenando toda la vida y cómo aplicarlos desde hoy.