A partir de los 30 años, muchos hombres comienzan a notar cambios en su energía, rendimiento físico, composición corporal y motivación sin entender realmente qué está pasando. Este artículo explica qué significa tener testosterona baja desde una perspectiva fisiológica y basada en evidencia, desmontando mitos comunes y evitando soluciones rápidas sin fundamento.

Este blog cuestiona la costumbre de copiar rutinas ajenas y plantea que el problema va más allá de la técnica: es un tema de identidad. Explica por qué entrenar como otros rara vez funciona, cómo la falta de personalización afecta la motivación y los resultados, y por qué adaptar la rutina a tu cuerpo, objetivos y contexto es clave para un progreso real, sostenible y con sentido a largo plazo.

Este blog explora cómo las redes sociales distorsionan la percepción del progreso físico, enfocándose en los peligros de compararse con los demás y cómo el enfoque en la salud y el rendimiento lleva a resultados más sostenibles y saludables.

El uso de fármacos para hipertrofia se ha normalizado en el mundo del fitness, impulsado por la promesa de resultados rápidos y físicos “perfectos”. Este artículo expone lo que casi nadie muestra: cómo estos atajos alteran el eje hormonal, dañan órganos vitales como el hígado y el corazón, afectan la salud mental y pueden generar dependencia física y emocional.

Este blog explica cómo el entrenamiento en gimnasio beneficia la salud mental: combate depresión y ansiedad, mejora autoestima y resiliencia, y fomenta bienestar social.

Este blog explica cómo el entrenamiento de fuerza influye en el cerebro: plasticidad, memoria, salud mental y prevención de enfermedades, respaldado por estudios científicos.

Este artículo explora el concepto de resiliencia fisiológica, la capacidad del cuerpo para mantener el rendimiento bajo fatiga prolongada, diferenciándola de otros parámetros como el VO2max o el umbral anaeróbico.

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