Este artículo analiza los diferentes tipos de agarres (prono, supino, neutro y mixto) desde una perspectiva biomecánica. Explica cómo la posición de las manos altera la activación muscular, optimiza la fuerza y protege las articulaciones, proporcionando una guía técnica para mejorar la selección de ejercicios en cualquier nivel.

Existe un miedo constante a "perder músculo" cuando intentamos bajar de peso, especialmente con el auge de fármacos como los GLP-1. En este artículo desmentimos el mito de la "masa magra", analizamos lo que realmente dice la ciencia, y te damos 4 palancas exactas (entrenamiento, proteína y hábitos) para perder grasa sin sacrificar tu físico, aunque tengas la agenda llena.