La extensión de tríceps con cuerda en polea es uno de los ejercicios más populares en el gimnasio, pero pocos lo ejecutan correctamente. En este artículo, Aarón Viramontes, coach en Hardcore City Gym San Luis Potosí, explica la técnica perfecta, errores comunes y variantes para todos los niveles, con respaldo científico y enfoque en resultados reales.

¿Calientas antes de entrenar o sigues entrando “en frío”? En este blog te explicamos, con respaldo científico, cómo un buen calentamiento activa tu cuerpo, previene lesiones y potencia tus resultados en el gym. Ideal si entrenas por tu cuenta o buscas mejorar tu rendimiento. Además, conoce cómo trabajar con un entrenador personal puede llevarte al siguiente nivel.

Este artículo desglosa el jalón al pecho en polea como nunca antes lo habías visto. Aprende la técnica correcta, los errores que te frenan, qué músculos estás activando realmente y cómo sacarle el máximo provecho según tu nivel. Todo está basado en ciencia, sin mitos, sin improvisaciones. Ideal para entrenadores, atletas o entusiastas que quieren una espalda poderosa y funcional.

El curl inclinado con mancuernas es uno de los ejercicios más efectivos para trabajar la cabeza larga del bíceps gracias a su posición única en banco inclinado. En esta entrada de blog te explicamos, con respaldo científico, por qué genera mayor activación muscular, cómo se ejecuta correctamente, qué errores evitar y cómo incluirlo en tu rutina. Ideal para quienes buscan resultados reales sin improvisar.

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¿Cuánto músculo puedes ganar y en cuánto tiempo? Descubre la verdad detrás del progreso real, sin mitos ni falsas promesas. Te explicamos con datos y estrategias cómo ganar músculo según tu nivel: principiante, intermedio o avanzado. Aprende a entrenar con ciencia, ajusta tus expectativas y deja de frustrarte. ¿Listo para transformar tu físico de verdad?

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