top of page


¿Entrenas en ayunas? Esto es lo que dice la ciencia
Entrenar en ayunas es hacer ejercicio después de al menos ocho horas sin comer, normalmente por la mañana antes del desayuno. Cambia la fuente de energía que usas durante la sesión, pero no garantiza perder más grasa al final del día. El error es asumir que basta por sí solo, sin mirar el total de calorías de la semana. Entrenamiento en la mañana ¿Es cierto que entrenar sin desayunar ayuda a quemar más grasa? ¿O solo terminarás agotada y sin resultados? Este tema genera debat
Jessica Hidalgo
9 may 2025


5 errores comunes en la alimentación de quienes hacen pesas
¿Haces pesas y no ves resultados? Descubre 5 errores comunes en tu alimentación y aprende cómo evitarlos para ganar músculo o perder grasa.
Jessica Hidalgo
30 abr 2025


Casos reales: qué cambia en 90 días de entrenamiento y nutrición dirigidos
Descubre cómo personas reales en San Luis Potosí transformaron su cuerpo y su vida con nuestros programas de entrenamiento personalizados en Hardcore City Gym. Historias inspiradoras de esfuerzo, disciplina y resultados tangibles te esperan en este blog. ¿Estás listo para comenzar tu propio cambio?
Aarón Viramontes
29 abr 2025


Alcohol y Salud: La Verdad Científica sobre su Impacto en el Corazón, el Cerebro y el Rendimiento Físico
Descubre la verdad científica sobre el alcohol y su impacto real en tu corazón, cerebro, rendimiento físico y longevidad. Olvida los mitos del "consumo moderado" y conoce los riesgos probados incluso en pequeñas cantidades. Si buscas mejorar tu salud, tu cuerpo y tus resultados en el gimnasio, esta información es esencial. ¡Lee el artículo completo y transforma tu perspectiva!
Aarón Viramontes
28 abr 2025


Aarón Viramontes: cómo entreno a hombres de 35 a 50 que quieren recuperar su físico
¿Buscas resultados reales en tu entrenamiento? Descubre por qué Aaron Viramontes es el mejor entrenador personal en San Luis Potosí. Con planes personalizados, enfoque integral y resultados comprobados, Aaron te ayuda a transformar tu cuerpo y tus hábitos. Ya seas principiante o empresario ocupado, su método basado en ciencia se adapta a ti. Conoce su historia, testimonios y cómo iniciar tu proceso de cambio hoy mismo.
Aarón Viramontes
24 abr 2025


¿Por qué no veo resultados si ya voy al gym? Descubre qué estás haciendo mal y cómo solucionarlo
Entrenamiento en el gym ¿Te has preguntado por qué, a pesar de entrenar varios días a la semana, los resultados no llegan? Haces ejercicio, te esfuerzas, sudas... pero tu cuerpo no cambia como esperabas. Spoiler: no es solo cuestión de ir al gimnasio. Si no tienes un plan de alimentación y una rutina de entrenamiento ajustada a tus objetivos y estilo de vida, es probable que estés estancado. En este artículo te explico cómo funciona realmente el proceso de transformación corp
Jessica Hidalgo
23 abr 2025


¿Existe una dieta evolutivamente correcta para los humanos? Esto dice la ciencia real
¿Existe una forma “correcta” de comer según la evolución humana? Este blog desmiente mitos de la dieta paleo y carnívora, y explora lo que realmente dice la ciencia sobre cómo comían nuestros antepasados. No hay una única dieta ideal, sino una increíble adaptabilidad. Aquí descubrirás cómo aplicar este conocimiento a tu vida diaria sin caer en modas extremas ni reglas absurdas. Come como humano, no como dogma.
Aarón Viramontes
23 abr 2025


¿Cómo evitar el efecto rebote con una buena alimentación?
Descubre cómo evitar el efecto rebote tras perder peso con estrategias de alimentación consciente, entrenamiento y cambios reales en tu estilo de vida.
Jessica Hidalgo
22 abr 2025


¿Qué es la recomposición corporal y cómo lograrla?
La recomposición corporal es el proceso de reducir grasa y aumentar masa muscular al mismo tiempo, cambiando la proporción entre ambas aunque la báscula apenas se mueva. Se apoya en entrenamiento de fuerza progresivo, proteína suficiente y descanso, y es más notoria en quienes empiezan o retoman el entrenamiento. Recomposición corporal ¿Y si te dijera que puedes cambiar tu cuerpo sin obsesionarte con la báscula, sin hacer dietas extremas ni matarte haciendo cardio todos los d
Jessica Hidalgo
20 abr 2025


Top 5 mitos de la nutrición que sigo aclarando en consulta
En Hardcore City Gym desmentimos los 5 mitos más comunes sobre nutrición que escuchamos en nuestras consultas en San Luis Potosí. Desde la verdad sobre los carbohidratos hasta el rol real de los suplementos, te enseñamos cómo tomar decisiones informadas para alcanzar tus objetivos. Con asesoría personalizada, educación nutricional y seguimiento constante, transformamos tu manera de alimentarte. ¡Descubre cómo mejorar tu salud sin caer en mitos!
Aarón Viramontes
17 abr 2025


Nutrición personalizada: cómo se adapta una dieta a tu objetivo real
¿Quieres transformar tu cuerpo y mejorar tu salud? En Hardcore City Gym te mostramos cómo una nutrición personalizada puede ayudarte a alcanzar tus objetivos de forma efectiva y sostenible. Descubre cómo adaptamos tu dieta a tu estilo de vida, gustos y metas específicas. ¡Olvídate de las dietas genéricas y empieza a ver resultados reales con un plan hecho solo para ti!
Aarón Viramontes
16 abr 2025


¡Qué comer en la oficina para rendir más y evitar el cansancio!
¿Sientes que te da sueño a media mañana o que a las 4 de la tarde ya no puedes ni pensar? Tal vez no es solo el estrés ni el sedentarismo: es lo que estás comiendo (o dejando de comer) durante tu jornada laboral. En este artículo te voy a explicar qué comer en la oficina para rendir más y evitar el cansancio, sin dietas extremas, sin productos raros y usando ingredientes que puedes encontrar fácilmente. Todo con base en la ciencia, el sentido común y mi experiencia como nutri
Jessica Hidalgo
9 abr 2025


Cómo crear un plan de entrenamiento adaptado a tus metas
Descubre cómo un plan de entrenamiento personalizado puede transformar tu cuerpo y tus resultados. ¡Lee el blog ahora!
Aarón Viramontes
26 mar 2025
Cómo saber si una asesoría nutricional es confiable
Descubre cómo elegir asesoría nutricional confiable en SLP y por qué Hardcore City Gym es tu mejor opción.
Aarón Viramontes
18 mar 2025


Nutrición deportiva integral: por qué entrenar sin comer bien no llega a nada
Descubre cómo la nutrición deportiva integral en San Luis Potosí transforma tus resultados fitness
Aarón Viramontes
4 mar 2025


5 mitos de nutrición que arruinan tu progreso (y qué dice la evidencia)
Descubre los 5 mitos de la nutrición que aclaramos en nuestras consultas y aprende a mejorar tu alimentación sin engaños.
Aarón Viramontes
4 feb 2025


Asesoría nutricional en línea: qué debe incluir para que sirva
Descubre dónde encontrar asesoría nutricional confiable en San Luis Potosí, con expertos que garantizan resultados saludables.
Aarón Viramontes
10 ene 2025


Cómo se construye un plan de alimentación a la medida de tu objetivo
Descubre cómo adaptamos tu dieta a tus metas en San Luis Potosí. Nutrición personalizada, práctica y sostenible para transformar tu vida.
Aarón Viramontes
7 ene 2025


Cómo perder peso rápido y ganar masa muscular de forma saludable: Cambios en el estilo de vida
Descubre claves efectivas para perder peso, ganar músculo y transformar tu vida con hábitos saludables. ¡Empieza hoy!
Aarón Viramontes
26 dic 2024


El Debate entre Dietas Bajas en Carbohidratos y Bajas en Grasas: ¿Cuál es Mejor para Ti?
Descubre qué dieta es mejor para ti: ¿baja en carbohidratos o en grasas? Beneficios, retos y ciencia para elegir según tus metas. ¡Lee más!
Aarón Viramontes
2 dic 2024
bottom of page
