Este blog analiza el papel de la testosterona y el cortisol en el progreso deportivo, explicando cómo influyen en fuerza, crecimiento muscular y recuperación, con estrategias prácticas para equilibrarlas.

Comidas frecuentes Seguramente lo has escuchado en el gimnasio, en la oficina o incluso en casa: “hay que comer cada 3 horas para...

¿Alguna vez has sentido que, cuando estás estresado, tu apetito cambia por completo? Algunas personas comen de más, otras dejan de comer,...