La extensión de cuádriceps es un ejercicio clave para hipertrofia, rendimiento y prevención de lesiones. Aquí aprenderás su técnica correcta, respaldo científico y cómo integrarlo en tu rutina para resultados seguros y efectivos.

El bienestar corporativo en México impulsa la productividad, reduce el ausentismo y fortalece la retención de talento. Con programas accesibles como pausas activas, talleres de nutrición y apoyo emocional, las empresas mejoran la salud física y mental de su equipo. Invertir en bienestar no es un gasto, es una estrategia para construir organizaciones más sostenibles y competitivas.

Este blog revela cómo lograr un abdomen marcado de forma saludable. Con evidencia científica, desmiente mitos y explica la importancia de la nutrición, el ejercicio, el descanso y el control del estrés.