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Creatina: lo que nunca te dicen (hidratación, retención y cerebro)
Este artículo explica, con base científica, los efectos de la creatina más allá del gimnasio: hidratación celular, retención de líquidos y beneficios en la función cerebral.
Aarón Viramontes
12 sept 2025


Grasas saludables: cuáles incluir y cuáles evitar
Grasas saludabes. ¿Sabías que no todas las grasas son malas? Durante años hemos escuchado que “la grasa engorda” o que “hay que...
jessihidalgolop
10 sept 2025


Cómo evitar lesiones comunes en el gimnasio: guía basada en evidencia
Este blog explica cómo prevenir lesiones en el gimnasio según la evidencia científica: desde el calentamiento dinámico hasta la técnica correcta, el fortalecimiento del core y la planificación de cargas.
Aarón Viramontes
8 sept 2025
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