top of page


El Pull Over con Mancuerna: Cómo Mejorar tu Fuerza en la Parte Superior del Cuerpo
El Pull Over con mancuerna es mucho más que un simple estiramiento; es una herramienta potente para la expansión torácica y la hipertrofia que muchos atletas han dejado de lado. En esta guía completa, te enseño cómo ejecutarlo con precisión para atacar el dorsal y el pectoral mayor sin comprometer tus articulaciones. Aprende a evitar el "impulso" innecesario, entiende la biomecánica correcta y lleva la funcionalidad de tu tren superior al siguiente nivel.
aaron osiel Viramontes Acosta
18 dic 2025


Elevaciones Laterales con Mancuernas (vuelos): Cómo Mejorar la Definición de tus Hombros
Aprende a realizar correctamente las elevaciones laterales con mancuernas (vuelos) para mejorar la definición de tus hombros. Beneficios y técnica científica para optimizar tu entrenamiento.
aaron osiel Viramontes Acosta
20 nov 2025


¿No llegaste al físico que querías para Halloween? Aquí te digo cómo lograrlo para el siguiente
¿No llegaste al físico soñado para tu disfraz de Halloween? No te preocupes, te cuento cómo lograrlo para el próximo. Disciplina, dieta y rutina: ¡lo lograrás!
Aarón Viramontes
20 oct 2025


Errores comunes al hacer “bulk”: ¿Por qué muchos ganan grasa en lugar de músculo?
Este artículo analiza los errores más frecuentes al bulk que provocan ganancia de grasa en lugar de músculo, según estudios recientes, y ofrece consejos prácticos para bulkear de forma inteligente.
Aarón Viramontes
2 oct 2025


La sobrecarga progresiva explicada fácil: el motor real de la hipertrofia
Este artículo explica en detalle qué es la sobrecarga progresiva, mecanismos biológicos, evidencia científica, errores comunes, y cómo implementarla según tu experiencia y disponibilidad.
Aarón Viramontes
18 sept 2025


Extensiones de Tríceps en Paralelas: Técnica, Ciencia y Beneficios Reales
Este blog explica, con evidencia científica, por qué los dips en paralelas son efectivos para activar el tríceps, cómo ejecutarlos correctamente, errores comunes y cómo incorporarlos en tu rutina de manera inteligente.
Aarón Viramontes
1 sept 2025
bottom of page
