Grasas saludabes. ¿Sabías que no todas las grasas son malas? Durante años hemos escuchado que “la grasa engorda” o que “hay que...

En la actualidad, la mayoría de las personas pasan gran parte de su día trabajando, ya sea en una oficina, frente a una computadora, en...

Este blog revela cómo lograr un abdomen marcado de forma saludable. Con evidencia científica, desmiente mitos y explica la importancia de la nutrición, el ejercicio, el descanso y el control del estrés.

Lunch en el trabajo ¿Alguna vez has sentido que, después de comer tu lunch en el trabajo, la energía se desploma, tus párpados pesan y tu...

¿Estirar al antagonista potencia tu entrenamiento? En este artículo analizamos una de las estrategias más debatidas en el mundo del entrenamiento: el estiramiento de músculos antagonistas justo antes o entre series. ¿Realmente mejora el rendimiento, activa mejor el agonista o solo es otro mito de gimnasio? Con evidencia científica, ejemplos reales y aplicaciones prácticas, descubrirás cuándo, cómo y por qué usar esta técnica para sacarle más provecho a cada repetición.

¿Tomar café en la tarde te da energía o te está saboteando el progreso en el gym? Esta guía aterriza la ciencia más reciente sobre cafeína y entrenamiento de fuerza. Descubre cuándo tomarlo, cuánto usar según tu peso y en qué tipo de sesiones realmente te da ventaja. Incluye un modelo semanal para usarlo de forma estratégica, según tu nivel de experiencia. Rendimiento real sin sacrificar sueño ni recuperación.

¿Comer más = más músculo? No siempre. Este artículo analiza qué dice la ciencia sobre el superávit calórico y su impacto en músculo vs. grasa. Descubre cómo aplicar una estrategia de volumen inteligente según tu nivel (principiante, intermedio o avanzado) para ganar masa sin sacrificar salud ni estética.

¿Vale la pena comer como bestia para ganar músculo? En este artículo te explico, con respaldo científico, si un superávit calórico grande realmente acelera tus ganancias… o solo suma grasa innecesaria. Aprende a usar esta herramienta de forma estratégica según tu nivel (principiante, intermedio o avanzado), evita errores clásicos del volumen sucio y mejora tu rendimiento sin poner en riesgo tu salud. Incluye rutinas, ejemplos reales y tips aplicables desde hoy.

Suplementos deportivos ¿De verdad necesitas proteína en polvo, creatina, aminoácidos y preentrenos para ver resultados? ¿O puedes ganar...

Entrenamiento ¿Te duele la cabeza después de entrenar? ¿Sientes fatiga más rápido de lo normal? Puede que no sea falta de proteína, ni...

¿Será cierto que tomar suplementos para “quemar grasa” funciona? ¿O estás tirando tu dinero a la basura? Si estás empezando en el...

Entrenamiento en la mañana ¿Es cierto que entrenar sin desayunar ayuda a quemar más grasa? ¿O solo terminarás agotada y sin resultados?...

¿Has escuchado que la creatina es "para hombres que quieren ponerse enormes"? Ese mito ha hecho que muchas mujeres pierdan la oportunidad...

¿Haces pesas y no ves resultados? Descubre 5 errores comunes en tu alimentación y aprende cómo evitarlos para ganar músculo o perder grasa.

Descubre cómo personas reales en San Luis Potosí transformaron su cuerpo y su vida con nuestros programas de entrenamiento personalizados en Hardcore City Gym. Historias inspiradoras de esfuerzo, disciplina y resultados tangibles te esperan en este blog. ¿Estás listo para comenzar tu propio cambio?

Descubre la verdad científica sobre el alcohol y su impacto real en tu corazón, cerebro, rendimiento físico y longevidad. Olvida los mitos del "consumo moderado" y conoce los riesgos probados incluso en pequeñas cantidades. Si buscas mejorar tu salud, tu cuerpo y tus resultados en el gimnasio, esta información es esencial. ¡Lee el artículo completo y transforma tu perspectiva!

¿Buscas resultados reales en tu entrenamiento? Descubre por qué Aaron Viramontes es el mejor entrenador personal en San Luis Potosí. Con planes personalizados, enfoque integral y resultados comprobados, Aaron te ayuda a transformar tu cuerpo y tus hábitos. Ya seas principiante o empresario ocupado, su método basado en ciencia se adapta a ti. Conoce su historia, testimonios y cómo iniciar tu proceso de cambio hoy mismo.

Entrenamiento en el gym ¿Te has preguntado por qué, a pesar de entrenar varios días a la semana, los resultados no llegan? Haces...

¿Existe una forma “correcta” de comer según la evolución humana? Este blog desmiente mitos de la dieta paleo y carnívora, y explora lo que realmente dice la ciencia sobre cómo comían nuestros antepasados. No hay una única dieta ideal, sino una increíble adaptabilidad. Aquí descubrirás cómo aplicar este conocimiento a tu vida diaria sin caer en modas extremas ni reglas absurdas. Come como humano, no como dogma.

Descubre cómo evitar el efecto rebote tras perder peso con estrategias de alimentación consciente, entrenamiento y cambios reales en tu estilo de vida.