Cuando se trata de nutrición, las ideas erróneas abundan. Desde dietas milagrosas hasta mitos sobre carbohidratos y proteínas, es fácil caer en la trampa de la desinformación. En Hardcore City Gym, nos dedicamos a desmentir estos mitos y proporcionar a nuestros clientes en San Luis Potosí información basada en evidencia científica.
En este blog, desglosamos los cinco mitos más comunes de la nutrición que aclaramos durante nuestras consultas y explicamos la verdad detrás de ellos.

1. "Comer carbohidratos por la noche engorda"
El mito: Muchas personas creen que consumir carbohidratos por la noche se convierte directamente en grasa. La verdad: No importa a qué hora consumas carbohidratos, lo que realmente influye es tu consumo calórico total en el día. Si estás en un déficit calórico, no ganarás peso, incluso si comes carbohidratos antes de dormir.
Lo que enseñamos en nuestras consultas:
Cómo incorporar carbohidratos de manera estratégica en tu dieta.
La importancia de los carbohidratos para la energía y la recuperación muscular.

2. "Las grasas son malas para la salud"
El mito: Todas las grasas son perjudiciales y deben evitarse a toda costa.
La verdad: Las grasas saludables, como las encontradas en el aguacate, nueces y aceite de oliva, son esenciales para el funcionamiento hormonal, la absorción de vitaminas y la energía.
Lo que aclaramos:
Diferenciamos entre grasas saludables (monoinsaturadas y poliinsaturadas) y grasas no saludables (saturadas en exceso y trans).
Enseñamos cómo incluir grasas saludables en una dieta balanceada para mejorar la salud general.
3. "Necesitas suplementos para ganar músculo"
El mito: Sin suplementos, es imposible construir masa muscular. La verdad: Aunque los suplementos pueden ser útiles, no son esenciales. Una dieta rica en proteínas y nutrientes adecuados es suficiente para ganar músculo.
Nuestro enfoque en las consultas:
Evaluamos si realmente necesitas suplementos o si tu dieta puede cumplir tus requerimientos.
Recomendamos solo suplementos respaldados por evidencia científica, como la creatina y las proteínas en polvo de calidad.

4. "Saltarse comidas ayuda a perder peso más rápido"
El mito: Evitar comidas reduce automáticamente la ingesta calórica y acelera la pérdida de peso. La verdad: Saltarse comidas puede provocar hambre excesiva más tarde, lo que lleva a comer en exceso y dificulta la pérdida de peso.
Cómo lo abordamos:
Diseñamos planes con una distribución adecuada de comidas para mantenerte saciado y enérgico.
Explicamos cómo el balance calórico y la calidad de los alimentos son más importantes que el número de comidas.
5. "Todos deberían evitar el gluten"
El mito: El gluten es perjudicial para la salud y debe ser eliminado por completo.
La verdad: Solo las personas con enfermedad celíaca o sensibilidad al gluten deben evitarlo. Para la mayoría, el gluten no presenta ningún problema de salud.
Lo que enseñamos:
Evaluamos si necesitas eliminar el gluten en función de tus necesidades específicas.
Desmentimos la idea de que evitar el gluten conduce automáticamente a una dieta más saludable.
Por Qué Elegirnos para Resolver Tus Dudas de Nutrición
En Hardcore City Gym, nuestros nutriólogos no solo diseñan planes alimenticios; también educan a nuestros clientes para que comprendan y tomen mejores decisiones alimenticias. Aquí está lo que nos hace únicos:
Enfoque basado en evidencia: Nos aseguramos de que cada recomendación esté respaldada por la ciencia.
Planes personalizados: Adaptamos nuestras recomendaciones a tus objetivos y estilo de vida.
Seguimiento continuo: Monitoreamos tu progreso y ajustamos tus planes según tus necesidades.
Testimonios de Clientes que Han Aclarado sus Mitos Nutricionales
"Siempre pensé que los carbohidratos por la noche me hacían subir de peso. Gracias a Hardcore City Gym, aprendí que puedo comer de manera balanceada sin restricciones innecesarias."
– Ana M., San Luis Potosí.
"Me sorprendió descubrir que no necesitaba suplementos caros para ganar músculo. Ahora confío más en la comida real."
– Jorge L., San Luis Potosí.
Transforma tu Relación con la Comida en Hardcore City Gym
¿Estás listo para desmentir los mitos de la nutrición y alcanzar tus metas de manera informada? En Hardcore City Gym, estamos aquí para ayudarte con consultas personalizadas que te proporcionen información clara y útil.
¡Reserva tu consulta hoy mismo!
Ubicación: Calle Benito Juárez 110, Soledad de Graciano Sánchez, San Luis Potosí.
Contacto: [+52 444 845 3360 y correo electrónico: gymhardcorecitygym@gmail.com].
Horarios: Lunes a viernes: 6:00 AM - 10:00 PM | Sábados: 8:00 AM - 2:00 PM.
¡Aclara tus dudas y transforma tu nutrición con nosotros!
Comentarios