¿El ayuno es mejor para bajar de peso? Descubre qué dice la ciencia, cuándo puede ayudarte y qué estrategia funciona mejor para perder grasa.

Entrenar en ayunas es hacer ejercicio después de al menos ocho horas sin comer, normalmente por la mañana antes del desayuno. Cambia la fuente de energía que usas durante la sesión, pero no garantiza perder más grasa al final del día. El error es asumir que basta por sí solo, sin mirar el total de calorías de la semana. Entrenamiento en la mañana ¿Es cierto que entrenar sin desayunar ayuda a quemar más grasa? ¿O solo terminarás agotada y sin resultados? Este tema genera debat