¿Te has dado cuenta de que hay días donde entrenas increíble… y otros donde todo se siente pesadísimo sin razón aparente? Este blog explica, sin mitos ni extremos, cuándo el timing de comidas sí importa y cuándo no, usando evidencia real y situaciones cotidianas de gimnasio. No es una guía obsesiva ni una regla rígida: es una forma práctica de usar la comida como herramienta para rendir mejor, recuperar más rápido y dejar de arruinar entrenamientos por comer “mal acomodado”.

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Disfruta Halloween sin sabotear tu dieta ni tus resultados en el gimnasio. Aprende estrategias científicas para mantener tu masa muscular y bienestar.