¿Tomar café en la tarde te da energía o te está saboteando el progreso en el gym? Esta guía aterriza la ciencia más reciente sobre cafeína y entrenamiento de fuerza. Descubre cuándo tomarlo, cuánto usar según tu peso y en qué tipo de sesiones realmente te da ventaja. Incluye un modelo semanal para usarlo de forma estratégica, según tu nivel de experiencia. Rendimiento real sin sacrificar sueño ni recuperación.

Descubre estrategias clave para mejorar la alimentación en el trabajo, impulsando salud, energía y productividad diaria.

La suplementación inteligente puede ser la llave para desbloquear tu máximo potencial.