La recomposición corporal es el proceso de reducir grasa y aumentar masa muscular al mismo tiempo, cambiando la proporción entre ambas aunque la báscula apenas se mueva. Se apoya en entrenamiento de fuerza progresivo, proteína suficiente y descanso, y es más notoria en quienes empiezan o retoman el entrenamiento. Recomposición corporal ¿Y si te dijera que puedes cambiar tu cuerpo sin obsesionarte con la báscula, sin hacer dietas extremas ni matarte haciendo cardio todos los d